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家长请及早学会打开孩子长高的“阀门”

更新时间:2019-03-07

为孩子翻开长高的“阀门”

切实,孩子的身高不全靠天生,除遗传外,还有很多长高的“阀门”,需要家长帮助孩子一起去打开。

在此提醒广大家长,在孩子幼儿时期就应学会关注和把握身高问题,及时分析发现影响孩子长高的各种因素,及早干预和应答,确保孩子畸形生长发育。

生涯在南方和北方的人,在身高上确实存在差异,但在同一地区内的同龄人群中,仍然存在身高差别。对此,家长应具体剖析。

家长必须做到每天让孩子进行户外运动1小时。婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽跟各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。但举重、杠铃、等负重训练,18岁前最好别练。此外,有些孩子不太留心站、坐、行、读、写的正确姿势,习惯性地仰头端肩、含胸驼背,以至脊柱变形,也会影响长高。

1.营养

每个孩子的生长速度不一样,出生时婴儿均匀身高约50厘米,至1岁时长高约25厘米;2岁时应该到达85厘米左右;2岁至青春期前,应当每年生长5-7厘米。

矮小的孩子中,大多有不良饮食习惯。暴饮暴食、偏食挑食、不吃早饭、吃太多甜食等都会妨害长个。想长高,蛋白质、矿物资缺一不可。每天一杯牛奶是增高秘诀,进食的矿物质中,一定不能缺少钙、磷、锌。此外,“精力养分”也很重要,假如孩子从小缺乏关爱,身高就会比同龄人矮。

2.活动

成长激素在夜间深睡眠时候泌达到高峰,每天晚上9-11点是生长激素分泌的第一个顶峰,3-6岁儿童每天要睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生天天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子在晚上10点之前入睡,做到早睡早起。

4.地域、景象

性早熟的孩子骨骼发育早,闭合也会提前,最终生高会低于畸形发育的孩子。此外,像导致成长激素缺乏的疾病,如甲状腺、脑垂体功能低下等也会直接影响身高。因此,家长应关注跟教诲引导孩子尽量避免导致性早熟的饮食和生活习惯,定期体检,监测生长激素情况。

总之,要想孩子长得更高,除了与遗传因素相干之外,还与疾病、营养、睡眠、运动、环境、精神因素等密切相关。如果孩子身材矮小,家长可能带孩子到儿科门诊评估,找出起因,进行针对性的治疗。最佳医治时间是4至10岁,千万别错过而抱憾。

3.睡眠

控制孩子生长速度和法令

在门诊,常常听到父母懊悔的声音:“儿子已经16岁了,身高才155厘米”,“女儿来月经了,身高才145厘米”,“上初中的孩子还不小学生个子高”……因为对孩子的身高关注太晚,孩子个子矮成了不少父母的心病。

那么,到底什么因素影响孩子长个呢?

5.疾病

如果2岁后,年平均长高低于4厘米,就说明孩子的生长速率偏低,与同龄孩子的差距会逐渐拉大,这时应及早带孩子到儿科检查。


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